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1、用电脑时间不可太长哦,每一小时,加热眼罩定制,该休息十分钟,在寝室里走走,活动一下肩背肌肉,向远望,以放松紧张的睫状肌,解除持续紧张状态。
2、维持---的用眼习惯,我们要维持正确的坐姿,加热眼罩,屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间,视线稍向下形成一定的角度。
3、加强锻炼运动,体育锻炼可以增强全身气血运行,有利于眼的健康。
4、平常可以和一些,明目的茶,例如菊花茶,枸杞茶等,天天泡水喝,有滋补明目,、养血、明目的效果,从而使眼部气血旺盛,防范以上眼病的发生。
加热眼罩简单的护眼小运动,能有效---眼部疲劳,我们一起来试一试吧!
1眨眼:稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。
2转眼球:上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
3眼保健操:每天坚持做眼保健操,能有效------状态,预防近视。
4多晒太阳:阳光有助于眼睛的发育,休息在家,即使无法出门,有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。
加热眼罩
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